susah tidur ?

[Sea Bee]

hai teman2, gue punya masalah nih. Sekarang ini gue rada susah tidur (mungkin insomnia...mungkin juga kebanyakan tidur siang ..he..he..) jadinya gue agak2 suka gampang lemes, t'rus berat badan gue jadi turun deh... gimana ya caranya balik ke kayak dulu. Buat info aja, gue sekarang rata2 tidur jam 3/4 pagi bangun sekitar jam 10 siang, kadang2 lupa makan siang langsung kuliah, makan malem doang yang banyak sama ngemil, t'rus tidurnya ya gitu lagi... gimana dooong... hiks

[zooc]

kalo gue kata sih elo bukan insomnia tapi jam tidur elo ngga normal, elo tidur jam 3/4 trus bangun jam 10 that means elo tidur 6/7 jam .... that's enough ;(
Yang namanya insomnia itu kalo elo ngga tidur sampe berhari-hari pun ngga ngerasa ngantuk sama sekale ... ::sleep:: ::sleep2::

[ActiveX]

Iya bener, bukan insomnia tuh...waktu tidurnya yang kaco...coba hidup yang lebih teratur lagi deh...

[arina21]

kalo malam kamu susah tidur...coba deh sebelum tidur, kamu minum susu hangat!
selamat mencoba yah?!

[Sea Bee]

oh, insomnia itu gitu ya... iya ya, jam tidur gue kali yang ngaco ya... sekarang gue kalo mo tidur sengaja dibikin capek dulu, bagus nggak ?

[pa' ogah]

sea bee coba deh tidur kamu di jadawal , misalnya jam 9 gue hrs udah tidur trus jam 5 gue hrs udah bangun biasanya kalo terjadwal gitu pas jamnya kamu bakal ngantuk dgn sendirnya dan bakal kebangun dgn sendirinya, kalo jadwal tidurnya ngaco gitu tubuh kamu juga susah ngikutin ritmenya :)

[surya_]

Gue anjurkan, coba lo sore hari melakukan olah raga yang menguras stamina (misal jogging atau aerobik atau angkat beban), terus malam menjelang mo tidur, minum susu hangat... gue jamin tidur lelap deh.. :)

[kahlua`babe]

makan yang kenyang

[IanGaga]

gue juga sampai dengan beberapa tahun lalu juga sering susah tidur, kok. Sekarang gue udah mendingan, dan bisa tidur lebih nyenyak. Nih, gue ada beberapa tips:

1. jangan sering begadang
2. atur jadwal hiduplu selayaknya orang normal. Misalnya
walaupun nggak ada kuliah pergi ke kampus jam 8 pagi
dan tidur jam 10 malam. Kalo elu muslim biasain sholat subuh
3. sering olah raga, tapi jangan sekali-kali di atas 7
malam, ditanggung elu nggak bisa tidur semalam suntuk.
4. hindarin stres, kalo ada masalah cepat selesaiin, atau
cari temem untuk curhat, jangan dipendem-pendem.
5. seperti kata yang lainnya di atas, minum susu hangat
sebelum tidur.
6. kalo belum berhasil juga jangan putus asa, dan jangan
sekali-kali minum obat tidur atau obat batuk, nanti
malah ketagihan.

good luck

[misdy]

ooo.. susu hangat itu bisa jadi obat tidur yah?? ;(maksudnya susu hangat itu susu bubuk diseduh pake air panas kan yah?? bukan susu murni yang belinya cair truss di panasin?? yang mana doong? ::bingung:: soalnya gue juga gak pernah bisa tidur sebelom jam 1 malem neh... ::nangis:: kali aja si susu itu bisa bantuin gue.. kalo untuk urusan olahraga sih ogah dah malem2 mah...:D

[Genius]

jangan nge-teh.....:)

teyuss...paling asik kalo milo (anget/dingin..sama aja, tergantung selera :D)sebelon bobo ^_^ ;D;D

see u.

[Tekila]

hmmm susah tidur??? cimeng lah obatnya... jadi doyan makan truss bisa dibawa tidur juga... huahuahuahua

[misdy]

Originally posted by Tekila
hmmm susah tidur??? cimeng lah obatnya... jadi doyan makan truss bisa dibawa tidur juga... huahuahuahua

ee bussett daaahh....

[all4u]

Ada beberapa tips-tips. Cobalah dulu, dan lihat apakah sesuai. Jika tidak ada yang terjadi sesudah enam bulan - jika kamu masih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang layak - hubungilah dokter.

- Buatlah sebagai bukan hukuman sebisa mungkin
- Jangan tidur siang
- Ubahlah interpretasi Anda mengenai masalah tersebut
- Cobalah penyumbat telinga
- Cobalah obat ( pil ) tidur
- Jangan pernah minum pil tidur sepanjang malam
- Dapatkan tempat tidur yang nyaman
- Jangan minum alkohol
- Kurangi kafein
- Jangan merubah tempat tidur atau pindah ke dipan
- Cobalah tetapkan jadwal normal
- Bekerja hanya di kantor
- Mandilah dengan air hangat
- Tentukan ritual menidurkan yang santai
- Belajarlan untuk santai. Anda dapat mencoba beberapa latihan otot
- Minumlah susu panas
- Kurangi waktu yang Anda habiskan di tempat tidur
- Evaluasi dan nilailah perawatan Anda
- Jadilah ahli tidur bagi diri Anda sendiri
- Jangan pernah mencoba untuk tidur
- Tetaplah tenang
- Makanlah sandwich

[misdy]

Originally posted by all4u

Ada beberapa tips-tips. Cobalah dulu, dan lihat apakah sesuai. Jika tidak ada yang terjadi sesudah enam bulan - jika kamu masih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang layak - hubungilah dokter.

- Buatlah sebagai bukan hukuman sebisa mungkin
- Jangan tidur siang
- Ubahlah interpretasi Anda mengenai masalah tersebut
- Cobalah penyumbat telinga
- Cobalah obat ( pil ) tidur
- Jangan pernah minum pil tidur sepanjang malam
- Dapatkan tempat tidur yang nyaman
- Jangan minum alkohol
- Kurangi kafein
- Jangan merubah tempat tidur atau pindah ke dipan
- Cobalah tetapkan jadwal normal
- Bekerja hanya di kantor
- Mandilah dengan air hangat
- Tentukan ritual menidurkan yang santai
- Belajarlan untuk santai. Anda dapat mencoba beberapa latihan otot
- Minumlah susu panas
- Kurangi waktu yang Anda habiskan di tempat tidur
- Evaluasi dan nilailah perawatan Anda
- Jadilah ahli tidur bagi diri Anda sendiri
- Jangan pernah mencoba untuk tidur
- Tetaplah tenang
- Makanlah sandwich


capek gak sih ngetik segitu banyak?? :D:Dato copy-paste?? ::bingung::
kayaknya kalo abis ngetik segitu langsung capek tyuss bisa bobo deh.. :D:D:D

[all4u]

Itu juga adalah salah satu tip yang lupa saya cantumkan dalam postingku... Jangan lupa sebelum bobo malem... ngetik sebanyak mungkin... nanti terasa capek lalu bobo dech...

[misdy]

Originally posted by all4u

Itu juga adalah salah satu tip yang lupa saya cantumkan dalam postingku... Jangan lupa sebelum bobo malem... ngetik sebanyak mungkin... nanti terasa capek lalu bobo dech...

:D:D:D... ::maap:: yah udah kasih tips malah dibecandain... :D:D

[tyo28]

kalo saya selama ini tidur jam 1 pagi dan mesti bangun jam 1/2 6 abis kantor saya jauh buanget di cikarang, kadang kalo pulang kantor ngantuk banget dan berpikir sampe rumah mo langsung tidur tapi ternyata sampe rumah terus chatting ama orang rumah dan sampe kamar liat komputer gak tahan untuk login sampe jam 1.
Gimana penyelesaian kasus saya ini pak dokter?

[entahlah]

Originally posted by Sea Bee
hai teman2, gue punya masalah nih. Sekarang ini gue rada susah tidur (mungkin insomnia...mungkin juga kebanyakan tidur siang ..he..he..) jadinya gue agak2 suka gampang lemes, t'rus berat badan gue jadi turun deh... gimana ya caranya balik ke kayak dulu. Buat info aja, gue sekarang rata2 tidur jam 3/4 pagi bangun sekitar jam 10 siang, kadang2 lupa makan siang langsung kuliah, makan malem doang yang banyak sama ngemil, t'rus tidurnya ya gitu lagi... gimana dooong... hiks

Itu sih bukan insomnia.... cuman waktu tidurnya aja yg kebalik... Caranya balik gampang kok.... siang olahraga atau cari kesibukan biar malemnya bisa tidur.. trus pas mo tidur coba aja sambil baca2 buku..
Klo' gua seh emang udah jam tidur kebalik... udah gitu nggak bisa tidur dg tenang.. jam tidur gua 07.00-10.00 pagi.. parah banget neh.... cuman 3 jam sehari...

Trus kerja.... malemnya keluar sampe pagi....
Kegiatan terlalu penuh gitu juga nggak bisa bikin tidur

[all4u]

Originally posted by misdy
Originally posted by all4u

Itu juga adalah salah satu tip yang lupa saya cantumkan dalam postingku... Jangan lupa sebelum bobo malem... ngetik sebanyak mungkin... nanti terasa capek lalu bobo dech...

:D:D:D... ::maap:: yah udah kasih tips malah dibecandain... :D:D

Maapin yach... khan kita baru lebaran nich... tapi sungguh aku nggak ada niat untuk berjanda kok !!!

[entahlah]

ngga usah dipikirin.. malah banyak kerjaan tuh.... bisa jadi hansip.. atau jadi perantara ce cabutan (klo' u di SBY!) lumayan loh hasilnya gedhe...!